オフィスヨガのプログラムPROGRAM

ヨガとは?

呼吸を大切にしながら自分の練習をし、自分の周りにいる人々(家族・仕事仲間・友人・パートナー)との関係性や
環境・物事の変化に気付いていくことです。
心豊かに人生を歩んでいくための手段です。

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《7分の奇跡》Heart of Yogaをお伝えしていきます。

現代ヨガの祖であるクリシュナマチャリア師の教えに影響を受けたマーク・ウィットウェル氏によって創られたヨガの手法のひとつです。
他の誰かのペースに無理にあわせることなく、自分自身の練習ができるようになります。
「個人がヨガに合わせるのではなく、ヨガが個人に合わせるべきだ」というクリシュナマチャリアの教えに基づくHeart of Yogaは、
自分の呼吸に耳を傾け、自分だけのヨガに出会うためのヨガです。
講師と信頼関係を築きながらレッスンを行い、プログラムを終えた頃には、講師がいなくても
ヨガスタジオに行かなくてもご自宅でヨガの練習ができるようになります。

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ここが違う!《5W1H》

  • 今までのヨガ
  • Heart of Yoga
When
オフィスでのレッスン時間
オフィスでのレッスン時間 + 好きな時間
Where
オフィス内(レッスン時)のみ
オフィス内・自宅・外・その他好きな場所
Who
レッスン内容(流派)が異なる講師
(目的が不明)
全員がHeart of Yoga認定講師
(同じ目的をもって指導)
What
オリジナルレッスン
・ヨガの種類が多い
・時々難しいポーズがあってできない
・汗はかくけど呼吸が苦しい
Heart of Yoga《7分の奇跡》
・流派にとらわれない伝統的なハタヨガ
・誰にでもできるヨガ
・呼吸を大切にするヨガ
Why
その場限りのヨガ
・その場限りの心身リフレッシュ
・先生がいなければできない
・自宅で何をしていいかわからず、気付きがゼロ。先生と何を話していいか分からない。
人生に役立つヨガ
・自宅に帰ってから毎日できる
・先生がいなくても練習ができる
・自分の練習(日々の実践)によって気付きが生まれ、次回に先生とそれについて話ができる。(先生との信頼関係)
How
先生との信頼関係がゼロ。
目的が分からないため、とりあえず単発レッスンを申し込もう!
先生との信頼関係の上に気付きが生まれます。
・お試しでもしっかり身につく3ヶ月プラン。
・たくさんの気付きが見えてくる6ヶ月プラン
・自分の周りの人(仕事仲間・家族・友人)にも伝えられるようになる12ヶ月プラン

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